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经济与人命的选择 欧洲千年疾病的历史宿命

伴侣之间性生活顺利,是让感情加温一大重点,不过有时关键时刻,双方状态不佳,总是会坏了兴致,就有营养师列出4大超强营养素,对男人生理保健超有帮助,想在床上一展雄风不可错过。▲床事顺利让感情更加分。(图/翻摄自unsplash)以下为营养师杯盖粉丝页全文让男人勃起的因素,包括精神上的影响还有器官的反射,精神上就像是五感,听到、看到、摸到、闻到甚至是吃到,而器官的反射,像是生殖器、直肠或是膀胱受到刺激后,男性荷尔蒙会使脑部释放出神经传导物质,传递至副交感神经,引发勃起。想要有正常勃起的功能,必须要有适量的男性荷尔蒙、脑与脊髓周边神经以及阴茎的血管与海绵体组织必须是要完整,如果其中一个部位损伤,勃起功能就可能会出现障碍, 当然精神还有心理也是很大的影响因素。▲四大营养重点让男性大展雄风。(图/翻摄自unsplash)而这边介绍一些食物,以及一些营养素,希望能够帮助男性保健。第一、精氨酸勃起时血液要进入阴茎海绵体,所以必须让海绵体的平滑肌放松,使动脉血管扩张,血液才能进入,而组织内释放的一氧化氮,能够让平滑肌放松,使血管扩张,而精氨酸是一氧化氮的前驱物,也就是能够代谢成一氧化氮,所以可以借由补充精胺酸,帮助血管扩张,增加血管通透性。精胺酸是一种胺基酸可以借由吃豆鱼蛋肉类可以摄取到,其中甲壳类虾子或是猪瘦肉含量较高,而植物性以坚果、南瓜籽、花生含量高。第二、有助血管保健的食物我们的血管随着年龄增加而弹性下降,这对于性功能也会有影响,所以这边介绍一些对于血管保健有帮助的营养素。1.富含OMEGA3不饱和脂肪酸的食物,OMEGA3不饱和脂肪酸能够帮助减少血管 内皮的发炎反应,进而维持血管的功能,而富含OMEGA3不饱和脂肪酸除了大家熟悉的鱼油外,含量较高的食物大多是就是鱼类,像是鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼、鲭鱼等等,而坚果像是核桃也含有OMEGA3不饱和脂肪。▲鲑鱼富含OMEGA3不饱和脂肪酸。(图/翻摄自unsplash)2.抗氧化的营养素,例如维生素C、维生素E、β胡萝卜素,能够减少自由基的生成,进而减少血管内皮细胞的伤害,富含维生素C的食物有水果,像是柑橘类、芭乐、柿子、荔枝、奇异果,蔬菜像是甜椒、苦瓜、花椰菜。富含维生素E的食物像是坚果种子类、豆类,而整粒谷类像是糙米比精致谷类精白米维生素E含量高。而β胡萝卜素大多存在深绿或是红黄色蔬果,像是红萝卜、番茄、玉米、南瓜、木瓜、花椰菜等食材中。第三、增加精子及雄性激素的营养素1.锌男性的精液还有摄护腺含有大量的锌,借由补充锌能够增加精子的品质、数量外,也对摄护腺有保护。而锌大多存在海鲜类的食物中,其中贝壳类像是生蠔、牡蛎含量高,而坚果类,像是南瓜子、黑芝麻、腰果含量都很高。2.钙钙可以刺激精子成熟并增加精子的活动度,饮食上建议选择钙含量高的食物,蔬菜类像是芥蓝菜、地瓜叶等等深绿色蔬菜,鱼贝类像是虾米、小鱼干含钙量很高,而豆类制品可以选择传统豆腐,小方豆干、干丝、冻豆腐,最后是大家最熟悉的牛奶、黑芝麻、山粉圆钙含量都很高。▲生蠔内含有大量的锌,是男性生理保健营养食物。(图/翻摄自unsplash)第四、其他营养素1.补充B群B群能够帮助提升精神,维生素B1、B2对于营养素代谢及能量转换有帮助,而其中B1对于神经调节有帮助,而B6参与蛋白质代谢,B12及叶酸与细胞分裂有关,B群中大多都在动物性食品,可借由摄取奶类、肉类获得,而植物性食品也可以由豆类、坚果类摄取。2.蛋白质适量的运动搭配蛋白质能够提升肌肉量,增加男性身体的活动力。 综合来说饮食的部分主要是针对保健做预防,适量摄取海鲜鱼贝类,除了能够提供蛋白质外,包含锌、精胺酸,对男性都有帮助,而鱼油对于血管又有保护心血管的功能,建议每周只少吃2次深海鱼,每次大约2-3份,而坚果类含许多矿物质,及维生素E,建议每天吃一份。

义大利2月下旬爆发武汉肺炎境内感染后,湖北快3人工计划群很快成为全球疫情最严重的国家之一,而短短不到一个月,这波病毒风暴已席捲整个欧陆。很多人感到惊讶,文化悠久、医疗进步的欧洲国家,为何竟会对病毒如此不设防?其中一项主流说法认为欧洲「缺乏经验」,不像台湾曾经历过SARS惨痛教训,才会掉以轻心。诚然,从这次各国政府的防疫宣导来看,欧洲多数国家似乎对应付严重急性呼吸道症候群(SARS)相当陌生,防疫观念与亚洲国家有很大落差。义大利卫福部一开始的文宣,特别强调「仅有病人须戴口罩」,义大利民防部发给第一线护士、急救员的口罩,竟是一扯就破的混织材质,不是合格的医疗口罩,引起医界愤怒抗议。▲短短不到一个月,武汉肺炎风暴已席捲整个欧陆。(图/中央社)但若说欧洲对疫情缺乏经验也不精确,因为这块古老大陆对「瘟疫」再熟悉也不过了。义大利从两千年前古罗马帝国时期开始就是欧洲交通贸易中心,当时往来繁忙的商船或出征军队,已有数次带回瘟疫传播的纪录。现在英文使用的「隔离」(Quarantine)一字也源自义大利语,意指40天。在中世纪时,欧洲虽还不认识病毒概念,已知道瘟疫靠接触传染,因此外来商船、货物应隔离30到40天。14世纪时重创全欧的黑死病,是博物馆内不少中世纪画作的主题,画作通常以晦暗色调,写实刻画广场上成堆的死尸。在时隔700年后的今天,看来依旧怵目惊心,对照当下北义重灾区必须出动军队运尸的悲伤画面,更有种时空交错的既视感。水能载舟亦能复舟,欧洲对抗瘟疫的经验,在疫情爆发初期,反而成为说服群众放松的理由。米兰市长在疫情开始时曾援引历史,强调米兰已克服过更多磨难,无需害怕武汉肺炎这种「重感冒」。在疫情加剧后,米兰市长和许多政治人物都承认自己误判,不过义大利对抗瘟疫的历史还是一再被援引,成为带给民众心灵慰借的盼望。例如教宗方济各(Pope Francis)3月中旬以徒步朝圣方式,独自前往罗马市中心,向传说曾行神蹟拯救罗马脱离瘟疫的十字架祷告。欧洲多数国家皆信仰天主教,梵蒂冈位在义大利首都罗马,天主教精神对义大利政治、社会、文化的影响更是无所不在,其中最强烈的信念是人本价值。因为高度尊重每个人的自由、权利,衍生的「个人主义」对防疫恐怕有些负面效应,故新闻上常看到崩溃的市长,怒骂追赶不遵守隔离禁令的部分市民。但天主教精神的内化,也让义大利即使在疫情最惨烈的情况下,还是努力保障每个人的自由与人权。因此虽然中国近来积极向欧洲输出「中国抗疫模式」,提供医疗团、呼吸器、口罩的一条鞭支援,往往还是橘逾淮为枳,成为另一种截然不同的样貌。以封城为例,义大利政府虽不得不下达关店、禁足等各项限制性措施,义国总理孔蒂还是在媒体专访中声明,限制人身自由必须符合比例原则,「我们不在中国」。义大利规定监狱囚犯暂时禁止会见亲人,加上囚犯担心狱中集体感染,引发全义监狱大暴动,呼吁政府提前假释轻刑犯。同样事件在中国发生是不可想像的,一旦爆发将是血流成河的镇压。中国调度大批医护团队到武汉支援时,官方媒体用出征的逆行者来歌颂这些勇敢医护,但其中许多女医生被剃光头落泪的画面,在社群网路上引发争议。相对北义重灾的伦巴底大区急缺医疗人员,义大利政府几次公开征求医护,开出名额300位,报名者都是数千位。这些低调前往前线的义大利医护,有些女医生默默剪掉了长发,有些超过一个月无法跟孩子亲密接触,但义大利不会帮他们办敲锣打鼓的壮烈送行,也没有文宣式的集体断发仪式。中国武汉封城的居民,在被政府压制枉死的疫情吹哨人李文亮医师过世时,发动「全城吹哨」,在阳台上发出凄厉的悲鸣。义大利封城的民众,每天傍晚拿起小提琴、吉他或家里任何乐器,在阳台上举办快闪音乐会,祈愿疫情早日过去。由于政风民情价值迥异,当中国把对内的防疫文宣手法搬来欧洲外交场域,一开始曝光效果虽然不错,但在言论自由精神根深蒂固的欧洲社会,样板戏看多了,有人就会质疑矫情。义大利右派领袖萨尔维尼(Matteo Salvini)在国会砲轰,若非中国当初隐匿造成疫情扩散,如今怎会全球受害,法国总统也在义国媒体专访中讽刺,法、德捐赠义大利也不少,只是没像中国这样刻意宣传。面对同样病毒,全世界科学家或能提出一致的防疫方式。然而每个社会在疫情时代的处世之道,却会因自身不同的历史经验、宗教信仰、文化薰陶,呈现截然不同的样态。  

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